人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。 八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。 據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症，是道家不外傳的秘訣。
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虛就是薄弱環節的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。 五臟之邪就喜歡藏匿於八虛。
肺心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。 “留”，當作“流”，下同）;
肝有邪，其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）;
脾有邪，其氣留於兩髀（脾與胃合。 其脈皆自脛股上出衝門、氣沖之間，故邪氣留於髀跨者，為脾經之病）;
腎有邪，其氣留於兩腘（腎與膀胱為表裡，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留於兩腘者，為腎經之病）。
肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。
（1）心肺疾病
常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。
早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
（2）拍肘窩可治皮膚騷癢
肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。 由於濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。
肘窩的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，可用右手的四指併攏輕輕拍打。 每次八十一下即可，力量可由輕到重。 一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。
拍痧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。
不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。
兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象。 腋窩腫脹就是心包經出了問題。 腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。 腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱的象。 心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。 日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。
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（1）解鬱悶
人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。 輕拍兩腋后可以治療人發怒后氣滯血瘀，運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。 （婦女更年期也可以舒緩）。 如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。
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