寅時是指淩晨3點到5點，肺經當令。
人睡得最沉穩的時候應該是3點到5點，這個時間段是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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同時，中醫的經脈是從肺經開始的，所以我們一天真正的起點是寅時。
寅時睡得熟，色紅精氣足。 “肺朝百脈”，肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。 因此，人在清晨面色紅潤，精力充沛。
老人為什麼到這個時候容易早醒？ 是因為氣血不足。 肺主氣，肺氣弱的在這個時間段就會醒，還會咳嗽。 小孩感冒咳嗽的在這個點也會咳醒。 心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也並不適合早上鍛煉。
調理方法
刺激手掌上的大魚際可改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題。
方法：每天對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
你可别小看这个动作，它可以防感冒、咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，还等什么，一起搓起来吧！
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肺經在手臂內側，掌心朝上，整條手臂放鬆平舉，另一隻手握空拳敲打肺經，兩邊都要敲，每邊敲3-5分鐘。 常敲肺經有助於疏通經絡，健心養肺。
在敲肺經的時候，如果遇到痛點，一定要想辦法疏通。 持續按揉、艾灸都是可以的。
艾灸的時候，建議加上太淵穴、孔最穴、肺俞穴，它們一個是肺經的原穴，一個是肺經的郄穴，一個則是肺的背俞穴。 相配可以起到補肺氣、養肺陰的作用，對改善睡眠品質也有説明。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
除此之外，我們也可以在睡覺前1個小時，用艾草熱水泡腳。 這樣可以放鬆我們的身心，從而在一定程度上緩解身體的疲勞，利於我們入睡
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