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別瞧不起他,燕麥就是我們現在健康飲食中特別崇尚的一種全麥食物,也是美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類,更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩血糖的功效功能性食物。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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長壽家族每天都吃

 

第三軍醫大學營養與食品研究中心副教授常徽表示,燕麥粥是有名的“長壽粥”,很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。

 

據報導,來自英國北愛爾蘭的唐納利兄妹13人,年齡加起來已經有1073歲,成為了吉尼斯世界紀錄上全球最長壽的家族。 在這13人中,年紀最大的93歲,最年輕的72歲。 他們說,自己長壽的秘訣是,早晚食用健康的燕麥粥。

 

 

每天蒸飯加一把

遠離三高,不做老病號

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現在困擾中老年朋友的,主要就是三高:高血壓、高血脂、糖尿病,這些基礎性的疾病如果進一步發展,就是可怕的心梗、腦梗、靜脈栓塞、血管性失智.....

 

如果我們在每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥,這些三高的問題就能很大程度的避免,更能讓已經受此困擾的得到更好的控制!

 

 

 

β-葡聚糖

燕麥中的明星物質

 

 

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燕麥之所有功效卓著,和其中的明星物質β-葡聚糖,有著密切的關係,它是水溶性纖維,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖,具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。

 

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