另外，除了以上說到的這些原因之外，夜間睡覺突然腿抽筋，還可能與下面這幾個原因有關。

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第一， 缺鈣

缺鈣也是引起夜間腿抽筋的原因之一。 鈣離子可以抑制神經和肌肉接頭的興奮性，如果人體內鈣離子濃度正常，那麼就能抑制肌肉興奮性，但當人體缺鈣的時候，神經肌肉接頭的興奮性增高，就容易出現手足抽搐的情況，主要表現就是成人夜間小腿抽筋，局部發生痙攣性疼痛。

一般普通人只要飲食正常，營養均衡，很少會發生缺鈣的情況，因為缺鈣而導致的腿抽筋常見於特定的人群，比如說需要大量營養的青少年、孕婦及哺乳期婦女，以及鈣吸收能力較弱的老年人等等。 這幾類人群在做鈣離子化驗時檢查時會出現血鈣偏低的癥狀，只要聽從醫囑，及時補充鈣劑，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，比說奶類豆類等，那麼抽筋的癥狀就會得到有效緩解。

第二，下肢動脈硬化閉塞

臨床上，下肢動脈硬化是一種常見的疾病，主要是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，就會導致肢體的慢性缺血。 多見於老年患者，尤其是合併糖尿病、高血壓、高脂血症等疾病以後，其主要癥狀是會出現出間歇性的跛行，行走一段路程后出現一側或雙側小腿肚的疼痛，稍微休息后疼痛會消失，一般會被人誤以為老年人腿腳不便。

有的患者會出現靜息痛，也就是在夜間休息的時候，會感覺到下肢疼痛非常明顯，甚至出現肌肉痙攣的情況，這主要是因為人在躺下以後，肌肉不再進行舒張和收縮，下肢的血流量就無法維持正常，病變的血管不能提供足夠的含氧豐富的動脈血，迫使肌肉細胞進行缺氧代謝，這時候就會產生大量的酸性代謝廢物，刺激神經末梢，進而引起疼痛， 刺激腿部肌肉出現痙攣的狀況。

對於下肢出現動脈硬化的情況，一般醫生會根據患者病情進行保守治療或手術治療，同時日常生活中要盡量戒煙，飲食清淡，注意保暖，適當運動，控制好血壓血脂血糖等指標。

總之，對於生理性原因引起腿部抽筋一般無需過於擔心，基本平日多加注意還是可以避免的，但是對於一些病理性原因引起的夜間腿部抽筋現象，朋友們還是需要特別注意，及時治療的。

3、 晚上睡覺時腿抽筋怎麼辦？

如果夜間突然發生腿抽筋的情況，暫且不論是生理性的還是病理性的原因，最應該做的是立刻採取以下措施快速緩解疼痛：

1）可以按照肌肉痙攣相反方向進行反向牽拉，比如小腿肚抽筋，那麼就可以用手扳住腳背，使腳背上翹，或者扶床站立，用腳尖踩地，把身體重量轉移到腳尖上，讓腿部肌肉痙攣向相反方向進行持續牽拉，等到肌肉痙攣慢慢消失，再進行按摩或者熱敷，放鬆緊繃的肌肉，也可以緩解腿抽筋的現象。

2）也可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇指，然後慢慢將腳掌向自己的方向拉，這樣可以拉伸腓腸肌，之後再慢慢將腳伸直，用力伸伸腿，小腿肌肉即可就能得到緩解，同時注意保暖和休息，避免疲勞。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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總的來說，對於夜間腿抽筋的情況，如果您是青少年、孕婦及哺乳期婦女或老人，那麼可以重點考慮是缺鈣引起的，如果不屬於這些人群，那麼多考慮與劇烈運動、受寒、睡姿不當等等生理性原因以及下肢動脈硬化閉塞等病理性原因有關，建議您別著急補鈣，而是查明原因后，再採取對應措施。