潤肺止咳、滋陰清熱
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
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梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好
秋季水果獼猴桃，有“維C之王”的美譽，別看它個頭不大，裡面濃縮的可都是精華
獼猴桃富含維生素C，可提高免疫力，促進傷口癒合。
獼猴桃有助於汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。
獼猴桃可輔助降低血清膽固醇和三醯甘油含量，對高脂血症、高血壓有一定的防治作用。 而且獼猴桃富含維生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有較強的抗氧化活性。
注意：買獼猴桃的時候，要選那些顏色為黃褐色，最好隱約帶點綠色、果皮上的毛不容易掉、果形飽滿無損傷的獼猴桃。 此外，可以選那些摸起來比較硬的獼猴桃，回家放幾天會變軟，然後就可以吃了。 如果直接買軟的獼猴桃回家，一個是不耐存放，另一個是可能熟過頭了。
三、蘋果
護心腦、幫助趕跑癌細胞
“一日一蘋果、醫生遠離我”的諺語大家都不陌生
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一項發表在《英國醫學雜誌》上的文章公佈了牛津大學研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。
蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年失智在內的各種退行性疾病的發生。
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研究發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康
葡萄也是最受歡迎的秋季時令水果之一，甜中帶酸的葡萄，吃起來特得勁。
葡萄表面有一層白霜，說明很新鮮，白霜越厚越好; 買葡萄的時候，可以嘗下一串葡萄中最下面那顆（遠離葡萄梗的方向），如果那顆葡萄吃起來很甜，那整串葡萄都會很甜，因為那個位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
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