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 研究還發現，燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖，它可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖和胰島素的急劇變化。 患有2型糖尿病或新陳代謝綜合征的患者可以通過食用燕麥粥進行食療。

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早在1963年，人們就已經發現取代普通麵包的燕麥麵包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。 美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%。 而每100克的燕麥中，我們基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。

據《食品與健康》刊文介紹：β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。

美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，説明你遠離感冒等感染性疾患。

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中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示，燕麥的優勢主要體現在四方面：

燕麥中的蛋白質、鈣含量是穀物中最高的。

燕麥的餐后血糖上升速度較慢，有利於提高胰島素敏感性。

燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚糖和燕麥皂甙能降低血脂，預防心腦血管疾病。

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燕麥富含不可溶性的膳食纖維，食用后易產生飽腹感，能在一定程度上預防肥胖。