人體小腿內側彙聚肝經、脾經、腎經於此。小腿內側屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢，經常拍打它，疏通經絡，有益無害，利於強身禦病，保持此處暢通，生命也將暢通無阻。
每天35下，讓你比同齡人更美
肝主筋，其華在甲，開竅於目。 肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。 脾主運化，乃後天之本。 腎經由先天賦予。
肝經不通，人體的毒素就累積重厚，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的主要功能是肝主疏洩，既疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經是重中之重。
腿部循環比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利於加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。
濕氣沒那麼重，有病也能痊癒快
脾的功能非常巨大，是「氣血生化之源」，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。
任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。 把脾養好了，百病難生，即使有病也會痊癒得更快。
讓人更有力量。
“腎者，作強之官，伎巧出焉。” 腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。 腎精能生骨髓而滋養骨骼，是人的力量之源，決定人的生長和發育。
位置：把手從腳上的內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面就可以了。
次數：從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次，也可以是隨意的一個數位，但是要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好，切忌用力過大。 有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。
1天拍2輪（睡前一次、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點按都行。
通過適當的按摩，也能達到暖膝的目的。
1、摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。
2、揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。
3、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100餘下。
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人體內部就是一個獨立的迴圈交通系統，裡面流通的是精氣血的相互作用結果，運行通暢，則身體康健。
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