為防止帶脈堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指併攏從章門穴沿著帶脈“推”向腹部內側。 然後再手握空拳狀，在帶脈上來回「敲打」大約100-300次，力度適中即可。
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章門穴：位於側腹部，在第十一肋遊離端的下際。 仰臥位或側臥位，在腋中線上，合腋屈肘時，當肘尖止處是該穴。
用刮痧板或梳子，時常刮一刮位於帶脈上的幾個重點穴位，如章門穴、五樞穴、維道穴等，在疏通帶脈的同時還能清肝利膽，減少腹部贅肉囤積
除堵塞外，帶脈還有「鬆緊」之說。 不過，帶脈無論是過松還是過緊，都會對身體造成損害。
帶脈過鬆會造成肌肉萎縮、營養不良、肌無力、甲亢、全身關節瘺軟等症，對中老年人的健康影響很大。
調節方法：帶脈穴位於側腹部，章門穴下1.8寸的位置。 通過彈撥帶脈穴，就可以調緊帶脈。 建議大家用大拇指在帶脈穴附近彈撥兩分鐘左右即可。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
帶脈過緊容易導致疲勞綜合征、胃痛、焦慮、痛經、高血壓、痙攣性斜頸等病症，嚴重時甚至可能誘發帕金森。
調節方法：通過提捏帶脈就可以把帶脈調松。 具體手法是用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，向上提拉，反覆4、5次即可。 這樣做能緩解疲勞、疏肝解郁，還有調節血壓的功效。
小貼士：大家可以依據癥狀表現來判斷帶脈過松還是過緊。
一般來說，亢奮類的疾病，如焦躁、血壓升高等都是實證，大部分都是帶脈過緊的表現; 而乏力、腿腳不方便、肌肉萎縮等則屬於虛證，很可能是帶脈過松所導致的。
栗子通常分為3種，一種呈球形，一種是半球形，還有一種兩面都是平的是楔形。 楔形的栗子又叫做栗楔，有很好的增強帶脈、補腎益氣的功效。
紅薯自古被認為是對女性最好的食品之一，它能調理脾腎、化解體內濕邪、強化帶脈功能，尤其是烤紅薯效果相對更好。
白果有收澀作用，可以使帶脈約束縱行經脈的作用增強。 對女性來說，食白果還可以明顯減少白帶量，尤其適合白帶清稀量多的人食用。
但要注意白果具有毒性，最好炒熟后再食用，成人一次不要超過10粒，兒童不宜超過5粒，5歲以下兒童不宜食用。
最後，要提醒大家的是，腹部著涼時也會造成帶脈淤堵，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。
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