要怪就只能怪，科技發達了，生產力提高了，生活好了！
現在天上飛的，地上跑的，水裡遊的.... 川味、湘味.... 煎的、炸的.... 隨便吃，一吃就吃撐到食管了。
你要一個只能挑50斤的高中生，挑100斤會傷腰子的。 你這樣吃會傷脾的，增加脾的負擔，脾胃消化食物是要消耗自己的陽氣，自己的氣不足了，還要找腎借，更何況你還想幫腎找枸杞子借啊！
老祖宗說：飲食有節，飯吃7分，是沒有錯的！ 如果7分不過癮，我們剛剛滿也行吧！
冰箱打開，冰鎮食物，飲料隨便吃喝，一樣，也傷脾陽！ 本來脾胃不好的艾友，一定要注意「寒涼食物」要忌口！
上次一個艾友問，冰箱拿出來的酸奶怎麼喝？ 你拿出來放成常溫了喝多好，等不及用溫水泡泡。
我在前幾天的文章裡寫了，一個艾友來報喜：老師，以前一吃生魚片就拉肚子，我吃了20天開水蛋後真好，這回一次吃了15片生魚片也好好的。
我只想說：你的脾胃會把你禍害它的賬記著的！ 日積月累，老賬新賬一起算！
長期熬夜看手機，這個是最傷人體陰血！ 而你的血又要靠脾胃的生化，反過來就是加重脾的負擔。
你脾虛了，不能給腎提供養分，久而久之你的腎也會虛！ 脾虛了你不知道厲害，就問你腎虛怕不怕？
老師：晚上1-3點醒，早上起來肚子脹。 （注：我要這個人敲打腋窩+推腹）
這就是典型的「肝鬱脾虛」之症; 前面說了肝脾是相互依存的關係; 而肝脾是一對“相依相剋”的關係--肝郁也會脾虛。
肝氣鬱著不動了，脾胃之氣也動不了。 久而久之就出現下面這種情況：
老師，我86歲的母親胸腹部時不時有一股氣移動著痛.....
這個就是長期胃氣鬱結成「結」了，推腹至少認真推3個月，看能不能好，所以要她給母親推腹后艾灸！
飯吃7分，不食寒涼，早睡早起，控制情緒，適當運動--養脾之道也！
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直上直下，順時針，逆時針都可以，每天早晚各20分鐘。 女性在推腹是順便揉揉膻中穴，搓一搓肋骨; 脾氣大的就多揉多搓！
健脾的食物太多了，小米山藥粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。
紅棗也是健脾很好的食物，但是脾虛濕重的人可以喝紅棗水，少吃紅棗肉，容易生痰。
正因為紅棗健脾胃，所以補血！ 紅糖也一樣補血，只是補血的機理不一樣。
就像“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”都是想睡覺，但是原因不一樣，解決的方法也不一樣。
取穴：中脘、肚臍、足三裡各20分鐘，艾灸2天休一天，長期堅持。
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