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枸杞滋補腎氣，養肝明目; 山藥生津益肺、補腎澀精。 這一個湯能夠持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
補脾養胃，夏天喝也合適。
食材：排骨250克; 枸杞20克; 山藥一根; 姜1片、紅棗4~5粒。
做法：排骨放入熱水中氽燙，去除血水，山藥切塊; 將排骨、山藥、枸杞、姜、紅棗放進燉盅中，加入適量的清水，燉至排骨軟爛，加鹽調味即可。
多動動，讓腎年輕10歲
通過飲食來養腎雖好，但也要結合日常的運動，讓腎更“強壯”、保持活力。 3個養腎的動作，簡單易學，希望能對大家有説明。
“腰為腎之府”，腰部有兩個“腰眼”，反復搓熱它們對腎臟有保護的功效。
方法：採取端坐的姿勢，雙腳與肩同寬; 先將雙手搓熱，再把手放到腰眼處捂2~3分鐘，並反覆搓擦36次以上，直到感受到腰部發熱為止。
腳掌上有一些護腎的穴位，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。
尤其是老人，時常出現雙腿乏力、牙齒鬆動等癥狀，多半是腎氣不足所致。
方法：堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來稍作休息。
各位男性不妨試試做深蹲運動，它不僅鍛煉腰部、腿部力量，還能夠刺激雄性激素的分泌，提高性能力。
方法：持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
1、肩膀、手臂放鬆，頭部保持穩定不動，雙腿分開，下蹲時注意膝蓋不要超過腳尖;
2、下蹲時呼氣（收緊腹部）
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