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 便秘是現代很多人的難言之隱。 尤其到了冬季，不少人的便秘更是加重了，有些人好幾天不排便，有些人明明想排便卻費時費力，怎麼也拉不出來，甚至拉不乾淨~

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終日奔波忙碌，吃飯不規律或沒節制; 長期處於焦慮緊張狀態; 一整天坐著不動、缺乏運動、喝水少等都是導致便秘的常見誘因。 不過專家提醒，冬季便秘還有一個重要因素：天冷，室內外溫差過大。

天氣寒冷溫差

大便秘不請自來

（1）胃腸道蠕動減慢：天氣寒冷，人體為了保持體溫，血液更多流向體表，腸胃等消化系統血流就會相應減少，蠕動也就變慢了; 再加上冬季人們的運動量減少，腸胃蠕動更加遲鈍了。

（2）水分不足，乾燥：冬季氣候比較乾燥，又好食堅果、火鍋、藥膳鍋等偏乾燥屬性的飲食，平時還常開暖氣，無形中身體更易處於相對脫水狀態。 而體內水分不足時，大便就會變硬，使得排便困難。

（3）憋便：天氣冷的時候，有些人即使有便意也懶得去洗手間，久而久之就容易形成便秘。

除了溫度本身，室內外溫差大也是冬季更易導致便秘的原因之一。

日本有醫生統計發現，當室內外溫差超過10°C以上，便秘的患者數量會增加約3倍，這也被命名為“溫差10°C法則”。

因為溫差過大，會擾亂植物神經系統，而植物神經控制著心臟跳動、血壓、脈搏、血液流動等，還參與著體溫調節。 一旦受干擾，體溫失調、腸道受累，各種腸道問題也會隨之發生，便秘就是其中一種表現。

不過，研究人員也表示，體感的溫差與所穿衣物的厚度有關。 舉例來說，冬季穿羽絨服、加絨褲子，保暖措施做好，體感溫度有20°C，與室內溫度相差不大，這樣就不容易影響腸道; 但若你要風度不要溫度，體感溫度變低，從室外到室內就會存在較大溫差，植物神經系統就更易紊亂。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

一方面，在寒冷狀態下，人體自身會進行適應性調節，心臟為了給身體供應能量，心率會增加，其耗氧量和工作負荷也會增大; 另一方面，低溫時血液相對更黏稠，流速更慢，則會進一步加重心臟負擔，從而增加心血管疾病的發生風險。

而便秘患者往往需要用力排便，此時全身肌肉處於收縮狀態，腹壓增加，胸腔內的壓力也增加，導致回心血量增多，血管壓力增大，從而很可能誘發腦血管破裂、心肌梗死等可怕事件。