大家都知道，從一個人的臉色方面就可以大致看出這個人的身體健康情況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實也就是指一個人的氣血不足。
氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，由內而外的美麗。 如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白不那麼可愛。
而想要氣血充足，除了補，先學會別損耗，別揮霍。 聰明如你，避免這些，便會省下很多氣血。
運動讓氣血也通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。
但是，這隻適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人。 因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致氣更虛。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
另外運動屬生髮，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白天的運動不足，其實違反了大自然“生長收藏”的規律，只會讓人的氣血更受傷。
★ 運動后感覺疲勞而不是輕鬆。 （如果是咬牙堅持後繼而又輕鬆了，變更是透支了）
★ 月經遲來，量少。
★ 沒有食慾，消化不良。
★ 情緒不穩易衝動。
★ 失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。
「吃下去的每一分都算數」。 吃得過於粗速，不知不覺又吃了很多，沒有唾液的包裹，食物大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。
越有味道的食物越是調度消耗精氣。 現代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神。 而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現。
很多時候，我們是最先捨棄的，往往是你最不該捨棄的東西。 比如，五穀。 「五穀為養」，最養精氣神，也最養氣血。
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