哪種體重最長壽呢?
歐洲科學家調查了許多人,發現體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線。
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曲線的最低點是死亡率最低的體重值,這個值會隨年齡的不同而發生變化。
體重和死亡率↓↓↓
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U形死亡曲線模型的分析結果顯示:
▼ 60歲以下標準更長壽:體重保持在正常範圍內(即BMI介於18.5~24.9為宜),死亡率是較低的。
▼ 60歲後超重更長壽:BMI處於超重範疇(即BMI介於25~29.9之間)的人群死亡率最低,甚至比BMI指數標準(即介於18.4~24.9之間)的人群還要低6%。
為啥60歲后體重超重一些好?
不是體重越標準越好嗎? 為什麼60歲稍微超重一些,但不肥胖,死亡率會低一些呢?
專家指出:
一是,稍微超重的人群,營養狀態是比較好的;
二是,60歲以上的人群,罹患各種疾病的可能性會比較大,而適度超重的體重,更容易扛過疾病的傷害,更容易達到長壽的目的。
所以年紀大了,要注意控制體重,但也不必太苛刻!
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算算你的BMI值!
BMI即身體質量指數,是與體內脂肪總量密切相關的指標,主要反映全身性超重和肥胖。 反應身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險。
對於BMI值,世界衛生組織曾定下了全球標準。 不過,亞洲人和歐美人屬於不同人種,WHO的標準不是非常適合中國人的情況,為此有了中國參考標準:
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