sfjlgcedam的部落格

 芝麻為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。

藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 

芝麻是食物中的上品，但是把芝麻炒炒就吃了，仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，基本上就是在腸胃走一遭。

生吃芝麻難消化，把芝麻製成醬，營養全部釋放出來了。 不僅豐富了膳食的風味，還提高了飲食的營養價值，尤其適合中老年人。

/ 軟化血管，説明降壓 /

黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血，是中醫有名的益壽藥。

芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效。

而高血壓和動脈硬化有一定的關係，在軟化血管的同時，也就能説明降低血壓了。

/ 抗氧化、延緩衰老、防中風 /

芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。

前者有抗氧化、抗炎症的作用，後者葉酸已經有研究表明，可以幫助減少中風的發生。 因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老，減少中風的發生。

/ 每天兩勺補鈣、健骨骼 /

在我國膳食中，除了奶製品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高。

吃10克芝麻醬，差不多就是兩小勺，相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。 經常適量食用對骨骼、牙齒都有益處，還可以預防骨質疏鬆。

/ 養血佳品，預防貧血 /

芝麻醬含有比較豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。 在日常的飲食中陪配上芝麻醬，不僅可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

/ 健腦補腦，防白髮 /

芝麻醬含有豐富的卵磷脂，這是一種對腦部神經活動尤其重要的物質，同時可營養頭髮毛囊，防止頭髮過早變白或脫

芝麻醬這麼好，吃法也很關鍵，下面教教大家自製芝麻醬，更加安全、營養、健康。 讓你吃的更放心！

自製芝麻醬

如果擔心市場上賣的芝麻醬不乾淨、不純，那麼自己家有研磨機的話，就自己來做吧。 白芝麻和黑芝麻配合在一起，香氣會更加的濃郁，還不膩，營養還更平衡

日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

/ 食材 /

芝麻150g，橄欖油2茶匙

/ 步驟 /

1、白芝麻和黑芝麻倒入盆內注入清水把浮起的芝麻全部去掉，瀝干水分后倒出晾乾水分; 然後放在平底鍋中翻炒約5分鐘，至金黃色，熄火，放涼約30分鐘。