無論是煮湯還是煮粥，山藥都有很好的養胃作用，這是因為山藥中含有多酚氧化酶和澱粉酶，能促進脾胃的消化吸收，此外，山藥還含有一種粘蛋白，雖然粘稠，但能修復受損的胃黏膜，保護胃。
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4、小米
小米的養胃功效是公認的，小黃米具有良好的保健作用，是一種健康養胃的食品，小米可以加厚腸胃，補氣養血，暖胃，小米可以單獨煮粥，或者放一些棗、蓮子、南瓜或者山藥，對腸胃的滋補效果會更好。
閱讀延伸——胃不好的人可以喝牛奶嗎
胃不好可以喝牛奶，因為牛奶可以起到很好的保護人體腸胃的作用，從而防止其他刺激性物質對其造成一定的傷害，尤其是在飲酒前，如果喝適量的牛奶，可以保護腸胃免受酒精的刺激，有效緩解其對身體的負面影響，對身體有益。
尤其是牛奶加熱食用，能有效暖胃，在寒冷的冬天還能驅散人體的寒氣，而且牛奶中的脂肪含量可以提供人體所需的能量，其蛋白質等營養成分可以增強人體免疫力，對於處於生長髮育階段的青少年來說，還可以促進其骨骼發育。
適當喝牛奶也能補充必要的營養，胃不好的朋友會有很多飲食禁忌，必然導致營養供給不足，而牛奶可以緩解這種現象，提供豐富的營養，特別是對女性朋友來說，它含有大量的蛋白質，對美容養顏也能起到積極的作用。
所以，腸胃不好可以喝牛奶，適量飲用牛奶可以對緩解胃部不適起到積極有效的作用，但是不能喝太多，畢竟營養價值豐富，才不會帶來腸胃負擔，引起腸胃不適，而且有的朋友喝了牛奶會拉肚子，要少喝。
腸胃不好怎麼調理
1、胃不好的人不要過量服藥
很多時候，他們會習慣性地在腸胃不適的時候吃藥，他們認為吃藥可以治腸胃不適，其實如果不是非急性情況，不建議吃藥，因為長期吃藥有副作用，胃不好是慢性的，短時間內是治不好的，治癒靠“養”，但如果不能急，主要還是靠改善生活習慣。
2、制定飲食時程表，定時定量三餐
良好的生活習慣也可以幫助我們調理腸胃，當我們的日常生活習慣發生變化時，不提倡在非急性情況下服藥，因為長期服藥有副作用，胃不好是慢性的，短時間內是治不好的，治癒靠“養”，但如果不能急，主要還是靠改善生活習慣。
3、食物以軟鬆為主
飲食也能有效改善腸胃不適，一般發生腸胃不適的時候，腸胃消化不好的人會覺得吃多一點就會脹氣，尤其是晚上吃多了，會因為腸胃滯脹而睡著，硬的、纖維狀的東西很難消化。
所以建議少吃多餐，如果還沒到吃飯的時間，可以補充一些食物，但不能太多，記住這不是晚餐，晚餐要正常吃，食物以軟而鬆為主，一些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化，飯前喝湯最好，飯後喝也會增加消化困難。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
4、不吃刺激食物
胃不好的人要戒煙，酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料（可樂、雪碧）、酸辣等刺激性食物，對胃的傷害最大，胃的性情喜燥惡寒，所以冷飲和霜淇淋也必須戒掉，溫熱的食物是最好的。
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