導語：堅果是人們日常生活中喜愛的食物，堅果的種類很多，堅果的味道很受歡迎，大多數人並不排斥堅果的味道，是老少皆宜的美味零食，此外，堅果的營養價值很高，是飯前飯後的好“夥伴”。
堅果現在已經成為家裡的常規健康零食之一，很多人都有每天一犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
包堅果的習慣，常見的堅果有核桃、杏仁、開心果、腰果、花生、瓜子等，這些堅果味道香甜，可加工成各種濃郁的風味，如海苔味、蟹黃味、焦糖味、麻辣味、鹹味等，真的是無所不能，堅果雖然好吃，但是三種堅果還是不要吃的好，一定要注意。
吃堅果對我們的健康有什麼好處？
1、抗衰老：堅果富含維生素和氨基酸，總的來說，堅果中維生素含量最豐富的是維生素E，它具有抗氧化和抗自由基的作用，即可以減緩衰老，特別是老年人，要適量多吃堅果。
2、補充營養：堅果一般含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，對身體虛弱的人來說是極好的補充。
3、健腦：和普通堅果一樣，核桃是眾所周知的健腦食品，這是因為這些堅果含有多種氨基酸，以及豐富的鈣和磷，這些都對促進我們大腦的神經功能有説明，所以，多吃堅果也可以補腦。
4、預防心腦血管疾病：因為堅果中含有大量的脂肪酸、亞油酸等對我們人體非常有幫助的營養物質，這些物質可以幫助我們加快身體的新陳代謝，在一定程度上可以幫助我們降低血壓和血脂，因此，經常吃堅果可以幫助我們降低心腦血管疾病的風險
吃堅果有很多好處，營養豐富的同時又很好吃，相信很多人都喜歡吃堅果，但是吃堅果也有需要注意的地方，這種堅果一定不能碰。
堅果是個好東西，但五類堅果不建議經常吃，或許還有人不瞭解
1、潮濕發黴的堅果
散裝的堅果容易受潮發黴，因為經常暴露在空氣中，甚至可能產生劇毒的黃麴黴素，如果長期食用被其污染的食物，很容易引起DNA變化，誘發肝癌，甚至1毫克黃麴黴毒素就能致癌; 如果一次服用20mg，甚至會直接導致成人死亡。
所以，如果吃了發黴發苦的堅果，一定要吐出來，及時漱口，如果有幾個堅果發黴了，最好整包扔掉，由於黃曲黴以孢子的形式傳播，食物很容易發黴但肉眼看不到犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
2、“走油”的坚果
通常情况下，我们买的坚果如果存放不当或者存放时间过长，就会“油尽”，这时候的坚果一般会有奇怪的气味，出现“漏油”说明坚果受潮变质，这是变质的坚果，变质的坚果不能吃，不要因为没毛病就吃这种“油腻”的坚果，它很容易引起腹痛、腹泻甚至肝脏问题，所以不要吃这种坚果。
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