牛肉裡面含有大量的鋅和氨基酸，而這種氨基酸，它的成分和人體內的氨基酸非常接近。
而鋅和維生素B6相結合，再加上與人體相似的那種氨基酸，它們都可以很好的幫助機體的細胞起到修復作用。 所以，多吃牛肉可以有效地增強身體的免疫力。
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2.補充能量
牛肉中含有的丙氨酸，可以把食物中的蛋白質分解出糖分。 因此當身體裡面的碳水化合物出現不足的情況時，牛肉中的丙氨酸就會為機體提供能量，從而緩解身體疲勞，補充體能。
3.促進細胞發育
牛肉裡面含有的維生素b12，能促進支鏈氨基酸的新陳代謝速度，提高了血液含氧能力，讓組織肌肉得到充足的營養供應。
另外牛肉裡面含有豐富的鎂元素和鋅，鋅能促進蛋白質的合成，能促進肌肉生長，增強了免疫系統。 鎂支持蛋白質的合成，增強了肌肉力量，提高了胰島素的合成代謝能力。
4.補鐵補血
牛肉中富含大量的鐵元素，缺鐵會造成貧血，所以多食用牛肉可以補充鐵元素，可以防止貧血，或者有助於缺鐵性貧血的治療。 老年人使用牛肉，可以更好的達到補血效果。
5.養胃
經常吃牛肉可以讓胃變得更健康，也可以讓人的臉色變得紅光滿麵，因為牛肉有養血的作用。 如果早上起來經常會出現水腫的情況，也可以多吃一些牛肉。
因為牛肉有利水消腫的作用，如果胃特別怕涼，在冬天的時候也可以多吃一些牛肉，因為牛肉有暖胃的作用。
03醫生提醒：吃牛肉一小時內，建議少碰這5物，或影響身體健康
1.紅糖水
在平時一定要注意，吃完牛肉之後不要接著喝紅糖水。 因為兩者一同使用的話，很容易就會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收。
而且也會刺激腸胃受到損傷，出現腹痛脹氣的情況，伴隨消化不良的問題。 所以兩者也是不合拍的，希望不要同食。
2.韭菜
牛肉是中國人消費的主要肉類之一，它的銷售量僅次於豬肉。 牛肉享有“以肉為榮”的美譽，它不僅味道很好，而且具有健脾健胃、益氣養血、強身健骨的功效。
相比之下多吃韭菜可以增強脾胃之氣，對肝臟有益，可以合理地說，這兩種食物一起吃會更有效。 但是，事實並非如此，牛肉和韭菜吃會同時中毒。
2.蜂蜜
牛肉微熱，而蜂蜜則是潤腸胃的，在蜂蜜與牛肉一同食用的話，則立刻會引起腹瀉。 所以，如果吃牛肉，則八小時后喝蜂蜜，或者是喝蜂蜜八小時后吃牛肉。
3.板栗
板栗當中的維生素，很容易與牛肉中的微量元素發生相同反應，板栗中含有豐富的維生素C，而牛肉中主要是胡蘿蔔素以及脂肪酸。
這樣一來，就會削弱板栗的營養價值，而且，一起吃的話還不利於消化。 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
4.橘子
平常的時候吃些牛肉，對身體來說還是比較好的。 再加上牛肉是一種高蛋白之類的食物，並且牛肉裡面的營養成分比較豐富。
但是，橘子裡面含有大量的有機酸物質，所以吃牛肉的時候，盡量不要和橘子在一起吃，這樣對身體來說還是比較好的。
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