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根據進一步研究發現，卵磷脂可以改善大腦供血的方式，讓血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，提高腦部供氧效率，大腦血氧充足，活性提高，乙醯膽鹼產出效率恢復正常，老年失智風險也會因此降低。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
由此可見，卵磷脂的攝入，對於老年人的預防老年失智，非常重要。
034種高卵磷脂食物，可多吃
【雞蛋黃】
雞蛋黃中的卵磷脂含量不僅很高，而且吸收率也很高，新鮮蛋黃含有10%的卵磷脂，正確食用蛋黃有助於提高人體免疫力和代謝活力。 尤其對於老年人來說，吃雞蛋黃既可以補充營養，還可以預防老年失智症的發生。
【鲢魚】
鰱魚中含卵磷脂比較多，而且頭部富含不飽和脂肪酸，對大腦發育尤為重要。 鰱魚能促進腦細胞活動，增強推理和判斷能力，不僅能強化大腦，還能延緩腦力的衰退。 尤其是老年人，吃鰱魚好。
【大豆】犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
市場上的卵磷脂大多是從大豆中獲得的，尤其是黃豆中的卵磷脂很高，一顆黃豆中大約含有2%的卵磷脂，所以在平時生活中，可以通過喝豆漿來補充所需的卵磷脂
【堅果】
堅果類富含卵磷脂含量也較高，吃堅果可以延緩腦功能衰退，增強記憶，對大腦好。
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