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 用油攝入量不要超過25克，即一天不超過三勺油，高血壓患者更應減少。

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高血壓患者要補鈣、補鉀，這麼重要的一點被很多人忽視。 實際上我們有些膳食因素對血壓有下降作用，或者對心臟有保護作用。 鉀有降低血壓作用，保護心血管作用，而臨床發現很多高血壓患者吃的鈣很少，所以高血壓的患者一定要注意鈣的補充，比如喝脫脂牛奶，喝豆漿都可以。

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降壓食療方

 

糖尿病跟飲食的關係最密切了，最重要的就是控制飲食。 糖尿病說白了就是吃的太多身體消化不了，得糖尿病時多數都是胖子。

如果飲食總量上不控制，你血糖、血壓控制的難度就要比體重正常的人困難的多，對於糖尿病人來說，第一條先把自己的胃縮小。 現在起每餐比平時少吃幾口，胃大的人慢慢就縮小到正常水準。

在正常吃飯和運動不變的基礎上，每天增加一口（38.5千卡），一年365口累計下來凈增體重1.5公斤。 體重減下來，壽命也會相應延長。 臨床發現，如果你往下能減5公斤的體重，血糖血壓就有質的變化。

得了糖尿病很多人就不敢吃糖，其實大可不必苦了自己的嘴。 像奶油蛋糕、奶油霜淇淋，奶油巧克力，並不是一口都不能吃，馋的時候吃一口，甚至吃兩口，但是你不能吃一盤。

糖和油有很好的口感外，也具有一定成癮性，今天吃一口我能控制住自己，明天我吃兩口，一個月以後吃一盤，兩個月以後就吃一桌了，所以一定要有自律性，我是吃了，點到為止，這樣子又享受美味，又對血糖沒有大的影響。

對糖尿病患者來說，其實馋好控制，但餓不好控制。 饑餓感你控制不好的話可能前功盡棄。 第一建議糖尿病患者少量多餐，在你饑餓感沒產生前先把加餐食物吃進去，比如說我下午三點有饑餓感，我兩點半就可以加一點餅乾、全麥麵包，這樣子三點鐘就不會有饑餓感，這樣子也不會忽高忽低。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

第二要吃一些含膳食纖維高，熱量又比較低體積又比較大的食物，比如說我吃青菜，我吃粗糧來代替細糧，這樣胃排空比較慢，就不容易很快產生餓感。