歲數大了，誰能沒一點小毛病？ 但是有疾病不怕，怎麼調理很重要。
國家級名老中醫高榮林和中國中醫科學院望京醫院主任醫師徐凌雲是一對從醫50餘年的夫妻，雖二人被一些疾病困擾，但經過調理，現70多歲高齡下身體和精神狀態都不錯。 最近他們一同做客《養生堂》，分享了自己的養生經驗。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
高榮林今年76歲了，有十幾年的糖尿病，心臟也不好。
徐凌雲今年也75歲了，存在血壓不穩定的問題。
雖然身體有不同的健康隱患，但二老養生都重視調理同一個臟腑; 此外，還會堅持一個「站樁功」。。
“站樁功”是他們恩師董德懋的一個獨特的養生法。 恩師身患14種病，而且血壓特別高（遺傳性的高血壓），高壓能到260毫米汞柱，低壓能到120毫米汞柱，最後活到了90歲。
徐凌雲說：「他（董德懋）因為持之以恆堅持（站樁功），所以大病能轉危為安，小病就不用吃藥就好了。 ”
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在節目上，他們分享了 一個「臟腑調理方」+一個「站樁功」：
注重一個臟腑的調理：脾胃！
脾經連繫心，胃經也連繫心。 脾胃為後天之本，心臟的氣血來源是源自脾胃的。 在年齡偏大的患者當中，不少冠心病的發生都和脾胃有關。 臨床中遇到一些患者，吃完或勞累后心臟病發作，這類問題往往需要心脾同調。
1. 飲食：一款養脾粥
老年人牙口不好，喝粥好消化，而且粥中可以煮很多的東西，保證營養且健脾。
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材料：大米、小米、紅小豆、枸杞、大棗、葡萄乾、蓮子、核桃仁、栗子等
此外，每天要保證吃一盤綠葉菜，補充充足的膳食纖維，可以預防便秘。
2. 運動：一款健脾操
脾主四肢，鍛煉四肢就是健脾，徐凌雲自己編了十節操，其中四節跟脾胃有關，每天都練，風雨無阻。
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