湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水,源於足下,湧出灌溉周身各處,尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。
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按摩湧泉時,注意稍稍用力推搓,以局部出現微熱感為宜,也可用艾灸的方法。
平時按揉湧泉穴,有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。
由於此處最敏感,刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效,若發現有人猝然昏倒、不省人事,可給予該穴位強刺激,按揉50~100次。
5大手法按摩湧泉穴
1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。 熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
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2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。
3、用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至湧泉穴有熱感上行為度。
4、在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓; 或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
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5、取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
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