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每周吃魚

魚類中含有Ω-3脂肪酸，有助於減少血小板的粘性。 防止血液凝固可以降低中風的危險。

多吃全穀食品

每天吃3份全穀食品后，人們的血壓會下降，其收縮壓下降明顯。 收縮壓的下降可使患心臟病和中風的風險降低。

每天8兩果蔬

每天食用200克水果（相當於兩個蘋果），可將中風風險減低32%; 同時如果每天食用200克蔬菜，中風風險可降低。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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多吃果蔬有助於改善微血管功能，降低血壓、體重、腰圍、總膽固醇、被稱為“壞”膽固醇的低密度脂蛋白等。

橄欖油代替沙拉油

人們在烹飪或做涼拌菜時經常使用橄欖油，他們會比那些從來不吃橄欖油的人患中風的可能性低。

多吃富鉀食物

高鉀膳食確實有助於預防中風。 這是因為高鉀飲食可以降低高血壓的概率，血壓降下來了，中風風險自然就降低了。

記住這些高鉀食物：

綠葉菜：菠菜、空心菜、莧菜、芥藍;

菌菇類：香菇、紫菜、銀耳、海帶;

薯豆類：黃豆、芋頭、土豆。

經常吃點蕎麥

常吃荞麥有防中風的作用，因為它可以調節血壓，抗心律失常，防動脈粥樣硬化，是心腦血管的保護傘。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

吃飯時加瓣大蒜

大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。

平时多吃番茄

番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。在已经中风的人群中，番茄红素浓度最低。多吃一些番茄，对于预防中风会起到一定效果。

喝茶首选绿茶

绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆，是导致中风的病理因素之一。因此，平时喝茶时最好多饮用一些绿茶，不仅能够降低中风风险，还有助于防癌。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

多吃一些菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸。 葉酸是人體造血的基本原料，對於預防中風大有好處。 此外，菠菜中還含有鐵元素。 鐵元素和葉酸一起能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液迴圈，這樣就能夠預防動脈硬化。