走路被譽為「世界上最好的運動」，作為一種健康實惠的養生法，它已成為健康生活方式的一種象徵，但，每天走 10000 步才健康嗎？ 步數越多就越好嗎？ 有沒有一個最佳數值呢？ 有的！日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
健康不需一萬步，每天7500步足夠
多走沒用！
你是不是羡慕過朋友圈裡那個微信步數排行第一的人？ 你是不是為了登上微信步數排行榜榜首的位置走了不少“冤枉路”...... 那麼，從今往後，你不必在意這些了，因為——
發表在《JAMA·內科學》上的一篇文章告訴我們：也不非得走到10000步，7500步就夠使了。
哈佛醫學院的I-Min Lee教授和她的研究團隊測量了16741名平均年齡72歲的女性每天的行走步數，統計了她們的行走強度和全因死亡率。 發現，每天7500步就足夠了！
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據估計，每天行走7500步，與每天行走2700步的人相比，與全因死亡風險（所有因素導致的死亡）下降約60%有關。
7500步之前，步數增加與全因死亡風險降低有關，而超過7500步之後，全因死亡風險和步數之間就沒多大關係了。
既然如此，那這個10000步的說法到底是咋來的呢？ 小編查了下資料，有這樣一種說法：
這個被廣泛接受的目標並不是多年科學研究的結果。 相反，它源自1965年日本一位衛生科學教授發明的計步器營銷活動，他認為每天走1萬步就能説明日本人避免肥胖。 這個計步器的名字叫「萬步計（Manpo-Kei）」，它的廣告說：“讓我們每天走1萬步！ ”日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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額，小編還以為是大家比較喜歡整數呢，不然怎麼會“數以萬計”......
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