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 相信聽到這個問題，很多人都非常吃驚。 在人們的印象中，人患上三高就基本和肉類告別，為啥年齡越大，越要吃肉？ 其實這是一個問題，值得各位討論。

 

11國研究：吃肉多的老人

反而更加長壽

調查研究指出：攝入較高的蛋白質，主要來源是肉和雞蛋，相對於吃素比較多的老年人來說，患癌風險更低，可以活得更加長壽。
 

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老人為什麼要增加肉類攝入？
 
  • 預防營養不良

 

印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

 

老年人的進食量減少、消化吸收能力下降，導致能量、營養的攝入吸收減少，易出現營養不良的情況。
肉類中富含蛋白質、脂質、維生素B12、脂溶性維生素鐵、鈣、鋅、鎂等人體必需營養素的重要來源，特別是畜禽肉是血紅素鐵的重要來源，而這些營養素，又正是老年人容易缺乏的。
 
  • 避免骨質疏鬆、肌少症
     
人體肌量減少從40歲左右就已開始，50歲后每年肌量減少1%~2%，60歲后肌肉丟失約30%，80歲以上肌量減少可達50%左右。
而肌肉量的減少，會增加骨質疏鬆、骨關節炎等的發生，同時增加跌倒、骨折、殘疾甚至死亡的發生率。
肌肉的生成需要蛋白質，假如一個人肉吃少了、蛋白質缺乏，肌肉就“沒飯吃”了; 再加上，老年人本來吸收營養和合成肌肉的能力就比較差，這又進一步增加了肌肉量減少的幾率。

 

  • 延緩大腦衰老

 

人老了以後抗氧化物濃度減少，而吃肉類可以説明提高抗氧化物濃度，
也可以恢復腦組織中的乙醯膽鹼酯酶活性，從而減少腦細胞受損，避免記憶力下降等問題。
 
但值得注意的是，在營養角度上來講，患有三高的人群，不適合吃肥肉，和動物內臟。 因為這兩種肉類，一是脂肪含量超標，二是膽固醇含量超標，所以都不適合三高人群食用。
 

專家說：這3種肉，可以多吃點

 
1、魚肉
 
魚肉中含有的脂肪極少，其中大量的不飽和脂肪酸，能有效降低人體的血液黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
 
魚肉中還含有豐富的礦物質元素，具有預防甲狀腺疾病以及老年失智的作用。

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魚肉中的葉酸以及維生素B，對高血壓患者也十分友好，50歲左右的人經常吃魚對身體十分有利。

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