蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤，睡眠充足，肝臟也更健康！
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。 蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。 其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。 據說“每天一蘋果，醫生遠離我”。
蘋果口感清脆，味道酸甜適中，是很多人喜歡吃的一種水果，它含有豐富的營養成分，每天吃一到兩個蘋果可以消除疲勞，補充體力，有助於減肥瘦身，還可以保護心腦血管健康，預防老年失智症。
蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。
蘋果和紅棗煮湯食用，如果有失眠睡不好的朋友可以嘗試吃點，能夠調節神經系統，放鬆大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠品質，睡眠充足，人更有精神，同時可以保護肝臟，提高肝臟解毒能力，肝臟也更健康。
烤蘋果：養胃防腹瀉
天氣轉涼后，很多人吃水果怕胃寒涼，尤其是老人、小孩等，吃多了還容易拉肚子。 怎麼吃才能又營養，又保護腸胃？ 教您一招：烤蘋果！
製作方法：把蘋果烤一下（加熱5分鐘即可）。
烤蘋果可降低膽固醇、防治三高、哮喘，同時保護胃腸道不受刺激，防止便秘、腹瀉等問題。
蘋果蘆薈汁：消食解油膩
中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。 這時可以試試蘋果蘆薈汁，消食解油膩。
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食材：青蘋果、蘆薈。
製作方法：青蘋果切片，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬製成湯即可。
功效：蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩。
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