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 清晨起床喝一杯水,這可是醫生們公認的好習慣,它承擔著增加血容量、降低血液粘度的作用。

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尤其是對上了年紀的人來說,即使早上起床后沒有口渴的感覺,喝上一杯水,也是有利於腸道及血管健康的。
 
然而這杯水中也藏著大學問,喝對了有益健康,喝錯了反而會成為身體的負擔。
 
晨起第一杯水別選這6種
 
一、冰水

 

從中醫的角度來講,早晨人體的陽氣開始生髮,如同小火苗,到了中午陽氣才會旺盛。

 

所以,早晨的陽氣是需要呵護的,但一杯冰水下肚,陽氣易於受損,日久就會導致陽氣不足而生內寒,就會產生疾病

 

 
二、隔夜茶

 

茶是有益健康的飲品,但喝茶最好要小口慢慢喝,且是即沖即喝,喝溫熱的茶,才有利於胃腸的消化吸收。
如果早起大口地喝茶,不僅不能補充水分,還會因茶的利尿作用引起血容量不足影響血液迴圈,反而會損害身體健康。
 
 
三、飲料

 

不論是果汁、可樂、汽水還是咖啡等飲料,作為晨起的第一杯水,都是不利於胃腸消化和吸收的。
 
而且,碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。
 
 
四、牛奶

 

早晨起床后,腸胃功能還處於休眠狀態,此時喝牛奶,身體並不能充分吸收牛奶中的營養成分。
 
此外,許多人早起空腹喝牛奶,會出現腹痛,腹瀉等癥狀。
 
五、淡鹽水

 

雖然古時中醫曾提出過「朝飲鹽水」補腎健脾的養生之道。
 
但是,長期飲用淡鹽水,容易導致鹽攝入超標,這樣會不斷加重我們心血管的負擔。

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比起晨起喝鹽水,早餐適當選擇吃點鹹的,更符合“朝鹽水”的養生之道。

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