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 適當的自我按摩可説明改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30~50次，能提高胃腸動力和免疫功能。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。 薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾; 晚餐吃小米粥，暖胃安神。

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。

還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的説明。

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

　　

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特彆強。

能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

1、薑汁撞奶

將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。

放溫后，清晨空腹飲用。 可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。

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冬春季暖胃藥膳——山藥燉羊排，有溫中散寒、健胃消食的功效。

羊排洗凈后在開水中焯15分鐘，撈起瀝干后和生薑、山楂、甘草一起爆炒，聞到香氣時加水，用大火燉20分鐘。

最後倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。