什麼是五禽戲

在《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅。」

五禽戲可以治病，還可以讓人腿腳輕鬆靈活。身體不舒服了，練一套，就能身體輕便。華佗的徒弟吳普練了之後，90多歲了，還耳聰目明，牙齒堅固不掉。

五禽戲，分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。

（以下動圖來源自《10天學會五禽戲》課程示範視頻，做了加速處理。

10天學會五禽戲

虎戲：外在形體鍛煉的部位，是我們的筋、肌、骨組織的強韌度。對神經衰弱、頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等有一定的療效。

鹿戲：主要鍛煉我們的筋膜的延展性，還能減少腰部脂肪，達到瘦腰的效果日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

熊戲：主要是調理脾胃，脾主肌肉，所以也可以充實四肢肌肉。有消化不良，食欲不振，或其他脾胃不適的癥狀，可以通過熊戲改善

猿戲

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