果想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。 舉得愈久，其治病效果愈好。 不過剛開始練，可以以自己能忍受的程度為限，以後可以每天增長時間，如第一個星期每天都只舉5分鐘，第二個星期可以試著增加5分鐘，變成10分鐘。 如此遞增。
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手上心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經連接全身，當我們舉起手來，便自然地為這六條經脈灌注了氣血，也使氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
“拍手療法”的具體方法是：將雙手十指張開，手掌對手掌，手指對手指，盡最大力量來拍手，進行均勻拍擊。 開始時，兩手可輕拍，以後逐漸增大力度。 拍擊時，意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。
以中國經絡學的理論來說，保持十二經的氣血通暢，是健康的基礎，如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。 最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳並用，十二經的氣血才會整個動起來
▲臺灣著名中醫師侯秋東示範舉手療法。
但是拍手療法聲音比較大，如果因為不想吵到別人，也可以採用局部拍手法，具體方法是：雙手四指對拍，手掌上部與另一手掌的下部對拍，手掌一側與另一手掌一側對拍等。 如此輪流拍打，聲音小，刺激力度相同。
利用兩手掌對打，使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦，而且把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去，可以說是既省時又省事，效果最快速的全體療法。 不過，拍手療法不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。
▲臺灣著名中醫師侯秋東。
想要百病不侵、身強體壯，最重要是堅持拍手和舉手療法。 這兩種療法時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦，酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通，體內毒素被清除，經絡氣脈暢通，整個身心將變得無比的舒適。
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