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 為什麼有人越走越長壽，有人越走越病？

 

不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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哪些地方不對呢？

第一個，走路的地方不對：愛在馬路邊走。
研究顯示，公園散步肺功能改善、動脈血管軟化顯著，沿街散步肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。
第二個，走路的時間不對：天沒亮就開走，早上空氣不好。
第三個，走路的時機不對：飯後立即就走，正確的做法是餐后休息半小時至一小時再去運動。
第四個，走路的姿勢不對：含胸低頭。
這樣走達不到好的鍛煉效果，還會導致軟組織的損傷。
第五個，走路的步數不對：每天2萬步。
長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。

一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。

生命雖然在於運動，但關節還得省著用。
第六個，走路準備不對：健步走前不熱身。
第七個，走路的習慣不對：例如空腹快走等。
 

正確的走法是什麼？

 

請記住以下幾點：日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

 

1、什麼時間走：下午最好，尤其是患有心血管疾病的老人。

2、每天走多少步最好：4000-7000步！

3、走多久：最少30分鐘！ 哪裡走最好？ 草地、土地。

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