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去年去旅遊，被安利了一把黑枸杞，黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。 實際上：德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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實際上：

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已，其實日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。

5、中老年人高鈣奶粉

進入中年後會有大量鈣質流失，易出現骨質疏鬆，尤其是進入絕經期后的女性骨質流失速度快，這是骨質疏鬆的高危人群，因此有很多人想要通過補鈣的方式來增強骨骼強度。

實際上：

所謂的高鈣奶是由人為添加的碳酸鈣含量，利用率和吸收率並不是很高，其實普通牛奶和羊奶中的乳鈣容易被身體所吸收，但高鈣奶中含有的碳酸鈣卻吸收率差，影響奶的口感，也易導致蛋白體系不穩定

02大多数人对保健食品的认识选择上，都有错误或者不健全的理解

一、保健品首先不是药品

能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。

二、注意标志和批号

生部批准的保健食品预包装食品容器上，应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志，国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品：卫进食健 第号。

三、保健食品的标签

保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法

四、不要盲目食用

一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒，保健食品虽好，也要遵循适度原则，消费者还应根据自己或家人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。

03给大家的建议：与其常吃保健品，不如做好这几点

很多人平时不注意锻炼身体，而是把健康寄托在保健品上， 那么熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支，真的能通过吃保健品弥补吗？

医生表示：保健品不能替代良好的生活作息习惯，不要指望靠吃保健品补回健康，正确的养生绝不是靠吃保健品能得到的。

保健品具有食物的特性，营养性，能调节人体的机能，适用于特定人群，但不以治疗疾病为目的，它终究只是一种辅助健康的产品。

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养成规律的作息习惯、搭配营养均衡的饮食、坚持科学的体育运动、保持良好的心态，才是拥有健康身体的根本保证。