而高血脂和糖尿病則會使血液逐漸
黏稠
，進一步造成物質性堆積和沉澱，導致血管逐漸硬化，斑塊增多。
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3、不健康生活方式
其次就是多數人存在的飲食結構不健康，加上不喜歡運動，並且長期熬夜加班，有吸煙喝酒的壞習慣等，這些都會影響血管健康，導致血管逐漸硬化。
醫生提醒：血管變“硬”，或與早飯有關，你的早飯是“這三種”嗎
1、油膩食物
豆漿加油條，可以說是很多人喜歡的早餐飲食結構，而且認為是一種營養早餐，尤其是豆漿是一種豆製品。
但其實並非如此，在外購買的豆漿純不純的不說，首先是添加了大量糖分，再就是油條，屬於高溫油炸食品，喝了不僅油膩，還會造成腸胃負擔，導致熱量攝入超標，增加肥胖概率。
2、不吃粗糧
在現實生活中，很多人都不喜歡吃粗糧，認為不僅難嚼，而且有點拉嗓子。
要知道適當吃粗糧有凈化血管的功效，還可有效預防血栓，如若一點都不吃，便起不到相應的功效，粗糧中還富含豐富的膳食纖維，做排除體內堆積的毒素垃圾，排出宿便，可謂是好處多多。
3、醃制鹹菜
各種醃制的鹹菜，是很多中國人早餐餐桌上必不可少的一道美食，正所謂白粥配鹹菜，雖然清淡，但也不會油膩
但如果長期吃這種醃制類的食物，本身對健康不易尤其是早餐會讓身體產生一定的亞硝酸鹽體質，增加腸胃負擔，而且食物本身在腌製的過程中，也會產生亞硝酸鹽的物質，長期大量攝入，對健康不利，甚至有致癌的風險。
經過一整晚的睡眠，腸胃在早上本身處於饑餓狀態，而對於攝入的食物便會瘋狂吸收，因此早餐要吃好，而且要吃的營養全面，這樣才能滿足一整天的營養所需。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
怎樣預防血管硬化？
1、健康、均衡飲食
要想預防血管硬化，日常飲食結構非常重要，建議盡量以低脂肪，低膽固醇，低鹽高纖維素的飲食結構為主。
飽和脂肪，反式脂肪對動脈硬化的發展的危害已經被大量研究證實，因此在日常飲食中應減少富含飽和脂肪和反式脂肪的食物攝入，比如高溫油炸食品，各類甜點以及動物內臟等等。
2、規律鍛煉
生命在於運動，是規律的運動習慣，可有助控制動脈硬化的進展，所以盡量制定一個運動鍛煉的計劃，並且長期堅持，可有助提高體質，預防疾病。
3、保持健康體重
體重處於標準範圍內，是很多人夢寐以求的。 很多肥胖人士紛紛加入減肥行列，其目的就是為了讓體重趨於標準範圍內，這樣不僅身材比例完美，還有助健康。
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4、管理好危險因素
三高問題的高發已經嚴重危及人的健康和生命安全，正是因為有這三種慢性疾病的出現，如果血壓控制不穩，血糖持續升高，膽固醇水準也持續升高的話，便會對血管健康造成影響，導致血管逐漸硬化。
因此在日常飲食中應盡量以清淡少鹽少脂為主，可有效預防血管硬化，預防許多原發疾病。
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