三、堅持三暖二涼的原則，讓孩子少生病－sfjlgcedam的部落格

二、不要讓孩子過早的參加這4類運動

1、長時間的耐力運動。 6歲以前，不要讓孩子進行長跑、爬山這些一次性路超過2000米的運動，即使是6到12歲的孩子，也最好少參加2小時以上的走路。因為孩子的呼吸系統、循環系統以及肌肉系統的能量代謝水準很低，供氧能力還跟不上這些運動的消耗，所以參加的過早，經常的參加，就會讓孩子的生長髮育受到一定的影響。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

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2、6歲以下不要長期的玩滑板車。要知道，孩子的身體正處於發育的關鍵時期，如果長時間的玩滑板車，會出現腿部肌肉過於發達，影響身體的全面發展，甚至會影響身高。另外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝這些部位都需要用力去支撐身體，也很容易受傷

3、不宜進行負重鍛煉。家長朋友要清楚，根據人類正常的生理發育順序，孩子生長髮育時都是先長身高，后長體重，而且在一定時期內，他們的肌肉力量很弱，也易於疲勞。也就是說，孩子的身體發育是以骨骼生長為主的，還沒有進入到肌肉生長的高峰期，如果這個時候讓孩子局部肌肉過早的進行負重鍛煉，一是會讓孩子的局部肌肉過分強壯，影響身體的勻稱發育，二是會使局部肌肉僵硬，失去了正常的彈性。

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4、盡量不要讓孩子進行掰手腕這類運動。孩子的四肢關節的關節囊比較鬆弛，牢固性也很差，加上他們的骨骼還沒有完全堅固，所以這個時候很容易在外界不良因素的影響下，發生肢體變形，如果經常的進行掰手腕練習或是比賽、打鬧，可能對一側的胳膊產生強化影響，而另一側卻弱化，而一旦兩側發育的不均衡，就有可能會使脊柱發生側凸。

三、堅持三暖二涼的原則，讓孩子少生病

首先說孩子如果總生病的話，必然會影響長個兒頭，那這個家長要怎麼做才能避免呢？我告訴家長朋友們生活中一定要堅持這個“三暖二涼”的原則，就是要讓孩子背暖、肚暖、腳暖，二涼就是頭涼、心胸

1、背暖：中醫上講，人的背部是督脈聚集處，督脈主一身之陽氣，做好背部保暖，固好陽氣，有利於孩子的生長髮育。如果背部受涼，就會讓孩子皮膚腠理閉合，排汗受阻，然後就會有發熱、咽痛的癥狀。所以，如果孩子活動后大汗淋漓，一定要及時將汗水擦去，換下濕衣，防止受涼。

2、肚暖：腹部是任脈聚集處，任脈主一身之陰氣。保護腹部不受寒，才能使孩子陰陽協調，少生病，長得高。另外，腹為胃之所，胃腸暖才有助於消化功能正常運行，如果腹部受涼，會造成脾胃虛弱，讓孩子有消化不良，腹瀉等病症。所以，平時要注意孩子的腹部保暖，尤其是夜間睡覺時，即使夏季也盡量蓋個被單在孩子的腹部。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片