導語：麻雀雖小，五臟俱全，芝麻雖小，營養卻高。 生活中常見的黑芝麻其實是胡麻科芝麻的黑色種子，所以黑芝麻也叫胡麻。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
立秋后，氣溫逐漸降低，雨量減少，天氣一般會比較乾燥，這讓很多人皮膚也變得乾燥粗糙。 在日常生活中要注意補充足夠的水分，同時還應多食用潤膚防燥的食物。
而黑芝麻是秋季滋潤肌膚、抵抗乾燥的首選。 不光是秋天，黑芝麻四季都可以食用。 那麼，長期堅持食用黑芝麻對人體有什麼好處呢？ 不妨瞭解一下。
01關於黑芝麻
【黑芝麻成分】
黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、花生酸、棕櫚酸等，還含有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老作用，還可防止動脈硬化。 黑芝麻甘平，歸肝、腎、大腸經。
能補肝腎，益精血，潤腸燥。 常用於治療肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫髮。 黑芝麻富含油脂，能潤腸通便，可用於精虧血少之腸燥便秘。
【黑芝麻生吃還是熟吃好？ 】
熟吃。
通常建議將芝麻炒熟后食用，因為生的黑芝麻外表，存在一層不易被消化的膜。 如果沒有經過充分的咀嚼、研磨，會影響人體胃腸道對芝麻中營養物質的吸收。
黑芝麻經過炒製后，不僅黑芝麻的香氣更重，同時營養流失較少。 更易被人體吸收，營養價值更高。
特別建議炒熟后磨粉食用，因將芝麻熟製磨碎后，可使芝麻表面較硬的保護膜去除，更易於人體的消化與吸收。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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【黑芝麻和白芝麻區別】
1.顏色不同：白芝麻和黑芝麻的顏色區別較大，白芝麻是白色的，而黑芝麻是黑色的。
2.食用方法不同：白芝麻由於油脂含量較高，因此味道更加香醇，常被用於烘焙、燒烤或者直接用於榨油。 黑芝麻則常製成糊類、丸類，或做成餡料。 如：芝麻糊、芝麻湯圓等。
3.營養不同：白芝麻和黑芝麻的營養價值都比較高，但黑芝麻中富含的微量元素要高於白芝麻。
4.價格不同：由於黑芝麻產量較低，因此，芝麻的價格也比白芝麻要高一些。
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02堅持每天吃黑芝麻的人，一段時間之後，身體可以收穫什麼好處？
1.健腦益智
經過大量的醫學研究，發現黑芝麻當中含有豐富的不飽和脂肪酸。 尤其是里邊的維生素和礦物質進入人體之後，可以更好的健腦益智。
特別是很芝麻當中的鎂元素，對失眠具有一定的説明。 常吃黑芝麻可以説明保持身體中鎂的水準，提高身體應激反應系統和激素調節，有助於提高記憶力。
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