3.緩解壓力
香蕉富含B族維生素，能夠平靜和放鬆神經系統，起到改善情緒與緩解壓力的作用。 另外常吃香蕉可以調節神經系統，預防老年失智。
4.增加免疫力，預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
5.清熱解毒
因為香蕉性味甘、寒，對於溫熱病所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、毒素蓄積的人，適當吃香蕉有很好的清除內熱的作用，解除毒素的好處非常明顯。
醫生建議：這6類人，平時盡量少吃，一定要聽勸哦
1.腎臟疾病患者
如果患有腎臟疾病，也不建議吃香蕉。 在香蕉當中含有非常多的鉀元素，而腎臟患者在吃了香蕉之後，會對腎臟的排濾功能造成影響。
長時間下來就會導致體內堆積大量的廢物，引發健康問題。 而且，香蕉會使體內鉀元素含量升高，導致病情更加嚴重。
2.腸胃不適者
香蕉含有可溶性膳食纖維，適量服用有助於潤腸，但是香蕉性寒，本身不適合有腸胃疾病的人服用，否則會加重寒氣，惡化腸胃癥狀。
此外，沒有熟透的香蕉中含有鞣酸，該物質會在胃酸環境中，和膳食纖維、蛋白質等融合，造成腹痛、胃痛、噁心嘔吐等癥狀。
本身腸胃不適的患者也不適合服用柿子和其它含有鞣酸的水果。
3.體質虛寒的人
中醫認為男屬陽女屬陰，大多是女性朋友可能存在偏寒性體質，對於這類人而言也是不建議吃香蕉的。
前面我們提到香蕉屬於一種偏寒性水果，如果大量吃香蕉，那麼很有可能會造成身體的寒性進一步加重，久而久之影響身體健康甚至也會加重身體負
4.糖尿病患者
其實像香蕉中的含糖量也是比較高的，很容易就會導致糖分攝入過多，影響到血糖的水準，加重血管負擔，誘發糖尿病的問題。 對身體傷害比較大，建議還是最好少碰為妙。
5.腹瀉的人
因為完全成熟的香蕉含有大量的膳食纖維，膳食纖維對腸道有很好的刺激作用，可以達到排便的效果。
因此腹瀉的人不應該吃香蕉，以避免更嚴重的腹瀉，便秘患者建議經常吃香蕉和其他水果日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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6.例假來潮者
女性應盡量縮短生理週期，防止冷香蕉，水梨，獼猴桃等水果的吸收，以免惡化血液迴圈，影響月經血液的排出。
挑選香蕉小竅門
1.看色澤
優質的香蕉呈金黃色，有光澤。 未成熟的香蕉呈青色，成熟過度的香蕉色澤發黑。
2.看表皮
優質的香蕉外皮完好無損、黃黑泛紅、稍帶黑斑、有皺紋。
3.看香蕉柄
香蕉柄部成熟最慢，若顏色為青綠色也屬於正常現象。 香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的香蕉可能已成熟比較久了。
4.憑手感
優質的香蕉手感厚實而不硬，成熟度剛好。 太硬的香蕉，還沒完全成熟。 太軟的香蕉，成熟時間較久，口感略差。
延伸：空腹不能吃香蕉嗎？
醫生：空腹不能吃香蕉。
空腹食用香蕉可導致血液中鎂離子濃度增加，從而抑制心血管系統。 尤其司機在空腹吃大量香蕉后，極可能在開車途中出現肢體麻木和嗜睡，嚴重危害自己及他人的生命安全。
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在食用香蕉前，最好喝稀飯、吃點麵條類的食物。 香蕉中的果膠可調節腸胃菌群生態，促進有益菌生長和抑制有害菌生長，從而達到調節腸胃功能，有效防止便秘。
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