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一、心跳快慢對健康有影響嗎？

從醫學角度來看，正常成年人在安靜狀態下的心率平均為75次/分，根據年齡、性別、生理狀態上的差異，心率也會呈現一些快慢上的變化。

因此心跳的快慢和很多因素都是有關係的，比如說年長的人心跳會相對慢一些，女性心跳則會比男性要快，安靜狀態下和運動狀態下的心跳又會呈現出不一樣。

一直以來，大家對於心跳快慢和壽命長短之間的聯繫爭論不休，那麼，心跳快和慢到底哪個比較好呢？

日常生活中，有些人的心率達到了100次/分，在醫學層面，這種現象被視為竇性心動過速，經常出現在運動、緊張、飲酒之後 ，太快的心率對健康無疑是不利的。 所以，如果想要長壽的話，應盡可能將心率控制在70以下。 在保證健康的情況下，心率越低越好。

二、想要擁有「強大」的心臟，需要做好這4點！

1、注意飲食

科學的飲食對於身體健康有直接影響，這也是為什麼注重養生的人都比較關注飲食健康的原因。 在日常生活中，要注意做到飲食均衡，除了要攝入果蔬、蛋白質之外，也要少食用容易導致心跳加速的食物，比如說茶、咖啡以及煙酒 等。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

2、保持正常體重

相信很多人都瞭解，老年人有一半以上的易發病都是由於肥胖導致的。 臨床也證明瞭，肥胖確實會在一定程度上給心臟帶來「負荷」。。 所以，無論是處於哪個階段的人，都要做好體重管理。 生活中要做到管住嘴、邁開腿，讓自己的體重控制在合理的範圍內，避免疾病的侵擾。

3、保持良好心態

在日常生活和工作中，我們難免會遇到一些不順心的事情，或者說面臨著巨大的壓力。 在這種情況下，一定要讓自己有一個良好的心態是非常重要的。 因為不良的情緒對於心臟健康也是有一定影響的。 如果一個人長時間處於情緒低落的狀態下，對健康是非常不利的。

4、間接性有氧運動

如果能夠養成堅持鍛煉的好習慣，對於心臟功能的提升是非常有説明的。 日常生活中，我們可以根據自身身體實際情況來選擇適合自己的鍛煉，最好進行間歇式有氧運動，這樣更有利於心臟功能的鍛煉。

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從醫學角度來看，根據人的個體差異不同，心跳的快慢肯定是有區別的，只要是在健康的範圍內，就不用過於擔心。

不過在日常生活中，鍛煉心臟功能還是非常重要的，建議大家可以結合自身的實際情況，來選擇最適合自己的鍛煉方法，以此來讓心臟功能越來越強大。