蛋類食材曾經是廚房的奢侈品，但是現在國人富裕了，各種禽類蛋製品我們都能消費得起，而且人們吃的蛋種類多樣。 如今人們關心的已不是哪個更便宜，而是哪個營養品質更好，對我們的身體更有利。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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我們常吃的蛋類不僅僅有雞蛋，其他蛋類也異常普遍，比如我們常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。
經過相關科學驗證，蛋類食物都擁有較高的營養價值，因此不少人對不同種類的蛋做出了營養價值高低的爭論。
這3種常見的蛋類中究竟哪一種蛋的營養價值更高一些，更有助身體健康呢？ 不妨聽聽醫生的回
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，究竟哪個營養價值更高？
【雞蛋】
雞蛋的營養成分比較全面，含有豐富的蛋白質、核黃素、生物素以及鐵元素、鈣元素等。 還有豐富的維生素物質。 對於人們來說雞蛋中的蛋白質品質僅次於母乳，並且被美國雜誌評為世界上最有營養的早餐。
一天一個雞蛋這種說法已經十分普遍，尤其是雞蛋中含金量比較高，可增強大腦智力發育，還有較高的飽腹感。 攝入體內后不僅能滿足礦物質維生素的吸收利用，還能防止動脈硬化
雞蛋中還含有優質蛋白，進入身體后極易被消化利用，尤其是老年人一天一個雞蛋只養心腦，血管有利平穩，神經呵護，身體健康。
還有很多減肥人士保持每天早餐一顆雞蛋的習慣，不僅能為身體補充所需的營養，還有較強的保護感，避免脂肪熱量過多攝入，起到輔助減肥的效果。
【鴨蛋】
鴨蛋是餐桌上常見的食品之一，性寒，可以清肺熱、降陰火，還能補鈣、補鐵，有養顏美容的功效。 鴨蛋中富含蛋白質、脂肪和多種礦物質，極易被人體消化吸收，對人體有一定的滋補作用。
鴨蛋中含有鈣、鐵等元素，能夠有效預防骨質疏鬆，促進人體骨骼的生長髮育，能夠補血，治療缺鐵性貧血。 鴨蛋能夠增進食慾，刺激消化液的分泌，中和胃酸，有助消化和降低血壓的作用。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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相對來說鴨蛋當中的含的礦物成分比較豐富，尤其是含有鋅和鐵能夠增強人的體質並且有補血的效果，經常吃還能使女人保持年輕態，不過鴨蛋不能吃的太多，否則會讓人體膽固醇升高。
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