3.護眼及黏膜
南瓜帶有β胡蘿蔔素，這種物質進入身體后可轉化為維生素A。 維生素A在身體里缺乏維生素A時，會出現眼睛乾澀、視物模糊。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥 持久液 陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA
甚至呼吸道感染等，一系列異常表現，因此，適度的吃南瓜對雙眼和黏膜健康有益。
4.提高人體的代謝能力
南瓜含有豐富的維生素，其中最高的就是胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C，含有一定量的鐵和磷。 這些物質在維持機體功能，和提高人體代謝能力方面有著很大作用。
5.促進生長髮育
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C。 南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分。
也是人體生長髮育的重要物質，多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用，有效促進骨骼和視覺發育的作用。
02
與南瓜相剋的6種食物，兩者盡量不要一起食用，別不當回事
1.羊肉
羊肉是一種味道鮮美的肉類，具有很好的滋補作用，因此很多人都喜歡吃。 但是許多人卻不知道羊肉不能和南瓜搭配起來吃，這是為什麼呢？
主要原因是南瓜具有滋補的作用，因而和羊肉一樣是熱性的食物，兩者搭配吃很容易導致腹脹和便
2.秋葵
秋葵中含有的維生素C較豐富，而南瓜中含有維生素C分解酶，兩個食物一同食用的話，會導致秋葵的營養物質大打折扣。
因此，南瓜比较适合煮熟了再食用，不适合炒熟，这样会很大程度上保留它其中的营养物质。
3.紅棗
紅棗的營養非常豐富，特別是富含維生素C，味道甜美，但是吃多了很難消化。 與南瓜同吃，裡面的維生素C會被南瓜中的生素C分解酶破壞，而且還極易引起消化不良等癥狀
4.帶魚
帶魚是我們常見的海產品，帶魚的營養價值非常豐富，味道也很鮮美。 但是帶魚不能與南瓜同食。
南瓜和帶魚一起食用會引起腹部疼痛、消化不良甚至中毒的現象。 這兩種食物營養都非常豐富，建議還是分開來吃，不要一起吃
5.螃蟹
螃蟹也是很多人喜歡吃的一種海鮮，螃蟹中含有豐富的營養，在秋季的時候很多人喜歡吃螃蟹。
但是，一定要記住螃蟹不能夠與南瓜一起吃，因為螃蟹與南瓜一起去會引起中毒，給自己的腸胃帶來很大的影響。
6.紅薯
南瓜和紅薯都是屬於軟糯，不易消化的食材，所以兩者最好不要一同食用，兩者一同進食容易導致腹脹、腹痛以及消化不良等癥狀。 所以建議吃南瓜的同時就不要吃紅薯，以免給身體帶來不適
03
挑選南瓜的技巧
1.看紋路
南瓜的外形上面有一定的紋路，我們在挑選的時候要記得選那種紋路最為清晰，而且紋路特別深又粗的南瓜，它的口感才是最為好吃的。
反之，如果南瓜的紋路是比較淺顯，就說明光照的時間是比較短的，成熟度是比較低的，這種南瓜一般都不甜。2.看外皮
選擇南瓜時，最好選擇外形完整無小疙瘩的南瓜。 如果情況不佳，就不要購買。 另外，挑南瓜和挑冬瓜是一樣的，表面塗上一層白霜會更好，這樣的南瓜可以保存更久，而且味道也更甜美。
3.拍南瓜
如果拍打后，聽起來的聲音感覺悶悶的，說明這個是不錯的南瓜，可以選擇購買。 如果聽起來的聲音感覺特別清脆，說明南瓜不太熟，口感不
04
延伸話題：吃南瓜會長胖嗎？
不會。
雖然南瓜雖然吃起來比較甜，但對於吃它是否會長胖，其實是不用擔心的。 因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內瓤之中。
而且它的熱量也不高，人們如果因為害怕讓身體肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔心是並不太需要
南瓜的熱量不是很高，100克南瓜大概有22大卡熱量。 南瓜雖然甜，但是糖含量並不是很高，糖分中主要是果糖含量較高，果糖比蔗糖甜，所以才會感覺南瓜很甜。
留言列表
