導語：胃作為人體最重要的消化吸收器官，人體每天消耗的大部分食物，都必須被胃消化吸收。 以補充營養，促進身體功能的正常運行。
因此，胃腸道的健康情況，直接影響著人體能否維持正常的生活。 所以，每個人都有必要在生活中及時調整飲食習慣，這有助於保持腸胃健康。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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一日三餐對每個人來說都很重要，尤其是早餐。 俗話說，一天的計劃是在早上，一頓豐盛的早餐可以幫助面對工作和生活。
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早餐的重要性：
1.補充能量
經過一晚上的睡眠，體內消耗較多的糖分和能量，適量食用早餐會補充人體所需的糖分和能量。
若不吃早飯，能量和糖分補充不夠，容易導致血糖偏低，影響大腦功能，進而影響白天的學習和和工作。
2.保養胃部
吃早餐是養護身體的方法，堅持正確吃早餐會發現胃部功能提高。 胃部是人體重要的消化器官，保持功能正常，身體消化順利，才能及時吸收食物中的營養物質維持正常的生命活動。
如果經常不吃早餐讓胃部功能紊亂，消化能力差，營養物質很難被人體正常吸收。 還容易增加胃炎，胃潰瘍的患病率
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3.降低患膽結石的風險
有研究表明，人在早晨空腹的時候，體內膽汁中膽固醇的飽和度特別高。 如果能養成堅持吃早餐的習慣，可以説明膽囊里的膽汁排出，避免膽汁中的膽固醇折出而產生結石。
4.预防便秘
长期不吃早餐其实对消化系统会带来不良影响，并削弱胃结肠正常的反射作用，久而久之可能就会导致便秘。相对而言，坚持吃早餐则可避免这一便秘的诱因。
02生活中哪些习惯对胃伤害大？
1.三餐不定时
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每日三餐是不可缺少的，但是很多人没有养成规律的进餐习惯。有些人经常不吃早餐或者晚餐，肠胃病自然而然找上门来。
人的胃一直在分泌胃酸，有分泌高峰和低谷。如果长期不规律饮食，胃酸会伤害胃黏膜，容易造成胃溃疡
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