十指梳理法－sfjlgcedam的部落格

這裡有一些簡便易行的中醫助眠方法，幫您改善入睡困難的情況，不妨試試看。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

十指梳理法

以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。

手法以揉為主，此時會感到頭部輕鬆舒適感，約1分鐘。可改善頭部血液迴圈，解除頭部疲勞，從而使心情舒暢，有助於睡眠。

足底按摩法

失眠穴又被稱為“百敲穴”，失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

失眠穴屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效。由於在腳後跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，可以用一根圓頭的筷子點按比較省力。

填臍療法

取酸棗仁30克，研為細末，置肚臍中，用膠布或傷濕止痛膏固定，每日1換，皮膚敏感人群慎用。

敷足療法

吳茱萸15克打粉，加白醋適量調勻，置於紗布上，泡腳後貼敷於腳心湧泉穴上，每晚1次。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

足浴療法

用艾葉30克，紅花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次。

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