戒煙限酒減－sfjlgcedam的部落格

紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。推薦了一些少吃脂肪的技巧：1.選購低脂或脫脂牛奶;2.以豆類或豆製品取代部分肉類;3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮; 4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油; 5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。必利吉必利吉ptt 必利吉心得必利吉哪裡買必利吉藥局必利吉副作用必利吉購買必利吉藥效必利吉正品必利吉蝦皮必利吉臺北雙效威而鋼哪裡買雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局雙效威而鋼副作用雙效威而鋼購買印度威而鋼評價臺灣製造威而鋼代購威而鋼

多吃雞、魚

人們應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。值得提醒的是，鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。

每天喝綠

喝茶有助於防癌早已得到證實。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

戒煙限酒減

研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。鹽和癌症是「親戚」關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5 克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

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