一旦感覺到口渴了，很多人都是拿起杯子“咕嚕咕嚕”一下子喝很多，尤其是夏季。 但這樣喝水小心「中毒」！日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 日本藤素授權臺灣代理有限公司 日本藤素功效 日本藤素價格 日本藤素吃法 日本藤素正品藥片顏色
人的腎臟每小時能排水800~1000ml，若在短時間內突然大量飲水，腎臟負擔加大，平衡機制被打破，體液的正常組成也會被打亂，過多的水分就無法通過尿液排出，就容易導致“水中毒”。
發生「水中毒」時，人會有頭暈、口渴、肌肉疼痛和痙攣等癥狀; 嚴重時甚至會造成呼吸困難、心跳驟停，危及生命！
【建議】每次喝水不要超過100ml，每小時喝水不要超過1000ml。 少量多次飲用更健康。
夏天如果運動量大、出汗多，最好喝點淡鹽水，或烏梅湯、茶水、綠豆湯，后三種富含鉀，能補充汗液流失的鉀元素。
多喝水不如會喝水
喝水是件再簡單不過的事，但並不是每個人都做對了，國醫大師健康送你一份正確喝水指南，希望你每天都喝足水。
成年人每天每公斤體重需水30~40毫升; 兒童代謝旺盛，每日每公斤體重需水量為80~90毫升。 但每日需水量包括飲水、食物中含有的水等。
一般來說，成人每日需水約1800~2500毫升，飲水通常佔1500~1700毫升，兒童飲水量約為1200毫升。
但如果劇烈運動或高溫作業大量出汗時，則需要增加飲水量。
半小時補充一次。
必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
每天要喝的水，最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，間隔時間約為半小時。
還要注意，三個「黃金飲水時間」——對於有「三高」等心腦血管基礎疾病的人來說，最好在睡前、起夜時各喝100ml水，預防夜間因隱形出汗和尿液失水; 早起后喝250ml水，可以降低血液黏稠度，增加迴圈血容量。 這三杯水有利於輔助預防心梗、腦梗的發生。
留言列表
