這些不良習慣讓你越睡越累－sfjlgcedam的部落格

很多人都有這樣的經歷：晚上9點就睡覺了，早上醒來，頭腦卻怎麼也清醒不起來，而且特別累！感覺自己就像睡了假覺。

特別是在週末，明明有一整天的休閒娛樂安排，卻往往因為起不來床而耽擱，特別可惜~

這些不良習慣讓你越睡越累

睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫所說：胃不和，則臥不安。

枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8~12釐米為宜。太低容易造成落枕; 過高，會影響呼吸。

枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除了影響血液迴圈，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會產生返流性食道炎。

蒙頭睡覺

蒙面而睡易引起呼吸困難，時間長了，就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

儲存睡眠

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大説明的。多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。

透支睡眠

有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鍾紊亂引起的不良後果是無法避免的。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

這樣會導致白天困倦、精力不集中; 晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。

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