便秘吃什麼能緩解？
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大便經常很干很硬，形狀像「羊糞球」一樣，該怎麼辦？
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每次拉屎都很費力，還覺得拉不乾淨是怎麼回事？
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其實這些問題，都是「便秘」引起的！ 據統計，我國成人慢性便秘的患病率為4%~10%。 幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢~
今天我們就來和老友們來說說便秘的問題。
01
為什麼會便秘？
便秘一般分為：「器質性」和「功能性」兩種。
功能性便秘：就是我們很多人人的便秘原因，一般和飲食結構和年齡有關; 比如攝入粗纖維較少、運動少、喝水少、老年人消化功能變弱等。
器質性便秘：這是由於疾病的原因導致的便秘，比如：腸道腫瘤、腸扭轉等腸道疾病。
怎麼才算便秘？
有的人一天不排便就覺得自己便秘了，但是便秘並不是這樣判斷的。
其實，對於便秘，醫學上是有明確的判斷標準的：
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走得慢：指排便次數減少（<3 次 / 周），<b11>便便又干又硬;
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反應差：排便費時費力、總感覺排不盡或需要用手説明排便（畫面很美）;
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時間長：癥狀持續至少 6 個月。
記住這個標準，在排便有所改變時，先看看自己的情況是否正常，然後決定下一步該怎麼做。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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大部分人，對便秘無可奈何！ 不知道怎麼緩解，也不知道怎麼改善，因此今天就向大家推薦，一個讓你「很會拉屎」的水果！
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