美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜•伍得拉夫博士在對長壽者進行數十年跟蹤調查後，推出了一套長壽測驗題，這套測試就像一個計算機，大家不妨準備好筆和紙算一算。
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首先記下你的基礎壽命，如下，如果你現在年齡在20-29歲之間，男性的基礎壽命為73歲，女性為79歲，如果你現在的年齡在60~69歲之間，那麼男性的基礎壽命為79歲，女性為83歲，每道題在基礎壽命上進行加減。
請注意，隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案，一定別忘了是在初始數字的基礎上加減哦。 如果那一項沒有，則直接跳過。
第一步
花費 5 秒鐘的時間，查到自己的「基礎壽命」：
第二步
以上面查到的「基礎壽命」為基準，開始加減計算，共六個部分，包括：生活習慣、心理狀態、婚姻情況、職業狀況、生活環境、遺傳因素。
比如：50 歲，女，基礎壽命就是 81 歲，以 81 開始做下面的加減法，大家不妨拿出筆和紙來認真算一算~
生活習慣
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每周鍛煉 3 次 ······ 加 3 歲;
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愛吃果蔬 ········ 加 2 歲;
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養寵物 ········ 加 1 歲;
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每天抽煙超過 2 包 ········ 減 12 歲;
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每天抽煙 1~2 包 ········ 減 7 歲;
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每天抽煙 20 支以下 ········ 減 2 歲;
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睡眠超 10 小時或不足 5 小時 ········ 減2歲;
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肥胖 ········ 減 2 歲;
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不良姿勢 ········ 減 2 歲;
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已有慢性病或經常得小病 ········ 減 5 歲。
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多數時間感覺快樂、滿足 ········ 加 2 歲;
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樂觀 ········ 加 1~3 歲;
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有分擔煩惱的朋友 ········ 加 1 歲;
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信仰堅定 ········ 加 7 歲;
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自卑 ········ 減 4 歲;
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固執 ········ 減 2 歲;
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愛冒險（如開快車） ········ 減 2 歲;
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抑鬱 ········ 減 1~3 歲。
婚姻情況
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已婚 ········ 加 1 歲;
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離婚並獨居的男性 ········ 減 9 歲;
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離婚並獨居的女性 ········ 減 5 歲;
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女性不生育或 40 歲後無子女 ········ 減0.5歲。
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專業研究人員 ········ 加 1.5 歲;
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60 歲仍工作 ········ 加 2 歲;
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65 歲仍工作 ········ 加 3 歲;
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在大城市工作（或度過大半生） ········ 減 1 歲;
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在城郊鄉鎮工作（或度過大半生） ········ 加1歲。
生活
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