俗话说：“四十不惑，五十知天命”。男女一旦到了45岁后，就意味着进入到健康的关键期。
此时，人体的新陈代谢缓慢，各器官的功能逐渐衰退，更是“三高”、心脑血管疾病、骨质疏松等疾病的高发期，身体各项危机步步紧逼。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
尤其是女性已经步入更年期，女性独有的标志性器官——子宫，也在慢慢衰老。
45岁后，如果保养不当，不仅疾病缠身，而且还可能为健康埋下一个“定时炸弹”。
45岁后，晨起养生坚持“4不”
“一日之计在于晨”，利用好早晨的时间来养生，可以起到养精蓄锐、提高抵抗力的效果。
谨记晨起不要做以下这4件事，以免伤身、引发疾病。
有人说，早晨起床是一天中的最危险的时刻。人刚睡醒时，仍保持着一种“睡眠惯性”，人体各系统处于半休眠的状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。
如果匆忙下床，引起大脑供血不足，容易晕倒、跌倒等，甚至发生中风、猝死等意外。尤其是老人，应先在床上躺一会儿，再慢慢坐起。
✔ 建议：
起床前花几分钟做做这两个小动作，不仅给身体一个“缓冲”时间，还能起到很好的养生作用。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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揉耳轮1分钟：养肾
做法：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。
揉腹1分钟：通便
做法：仰卧，双下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。按揉时，要呼吸自然，动作和缓，力度由小到大，感觉微微温热为宜。
对老烟民来说，早晨往往是烟瘾最大的时候，人还没起床先要抽几口。然而，晨起抽烟的人，比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员，分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时间，结果发现：一醒来就吸烟的人(30分钟内)，患肺癌几率是1小时后再吸烟人的1.79倍。
此外，脑梗患者更要避开这一坏习惯。这是因为晨起时，人的大脑容易缺氧，烟草中的尼古丁会对血管造成更大的影响，从而使人出现头晕、呕吐等不适。
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