常言道「睡前兩不要」，就是和肝臟怕累有關。
一、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
二、不要吃夜宵
很多人一到快10點就覺得餓，但睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。 其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。 閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
養肝護肝方法
一、推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。 通肝經，重在一個“推”字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各50遍。
2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各50遍。
3、推肘
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
二、唱唱歌，很
中醫認為：「肝在志為怒，在聲為呼」，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？ 因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些。 如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。 中醫認為：「脾在志為意，在聲為歌」，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
三、常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。 當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5~10克的玫瑰花，開水沖泡20~30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
四、餐桌的“疏肝藥”
1、茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。 茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
2、黃花菜
白居易有詩雲：「杜康能散悶，萱草解忘憂。 “萱草開的花就是——黃花菜。 常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
五、晚11點入睡，
要想養好肝，就不要晚睡！ 晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。 睡不好的朋友，可以從以下幾個方面來嘗試改善：
1、堅持按摩
睡前搓揉湧泉，按摩足三裡、太沖，堅持按摩，非常有效。
2、熱水泡腳屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋; 二是水溫要足夠熱，耐受為宜; 三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體里的血液上下迴圈一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳時合理掌握尺度。
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