膝關節出問題最突出的季節是冬季,很多人就是以前都好好的,突然一天就腿疼了,很多人覺得是寒氣重,其實不是的:
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膝蓋這裡血管少,冬天到了血流更慢,就把你以前膝蓋的老問題給顯現出來了,這種季節性的疼,是膝蓋在提醒你,要趕緊保護我啊,不然老了走不動! 你可千萬別聽不懂!
膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右,酸痛脹、上下樓梯刺痛等問題。 但是其實膝蓋問題往往在25歲以後就開始了,多數是下面幾個原因:
不注意保護(冷天還露著美腿、下雨天不穿長褲);
運動量的前後對比(年輕時出門車代步、上下樓電梯代步,一年不會運動一次,老後天天走路鍛煉、爬山鍛煉結果膝蓋廢了...... )
不過,膝蓋作為人體最複雜的一個關節,要想保護好並不是太難,並不是每一個膝蓋疼都需要打針,主要是下面這三點:
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膝蓋的保護不是靠膝蓋!
為什麼打針了之後幾年還是會膝蓋痛?
為什麼熱敷只管幾秒鐘?
這是因為,膝蓋的保護不是靠膝蓋自己,而是靠下面這三個東西:
加強膝關節周圍肌肉的強度;
強健膝關節周圍韌帶;
刺激膝關節滑液的分泌。
這三方面的鍛煉長期堅持能夠避免膝蓋問題,已經有膝蓋問題的朋友也可以給“膝蓋重新注入潤滑劑”。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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符合這三個方向的有一方法,是國家運動員都用來養護膝蓋的:靜息馬步。 這個馬步,整個冬天建議大家都練習。 好處多得不知道多少!
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