時年103歲的臺灣老人崔介忱老人，退休到現在，竟然沒吃過一片藥，沒有去過醫院，沒用過醫保卡！ ...
如今身體挺拔，聲音洪亮，讀書看報也不用戴眼鏡，雙腿還能分開近180度，腳拿起來就能掛在脖子上......
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其實，在66歲退休前，崔介忱老人還如我們一樣出現各種疾病、老化的情況，我們不禁要問：他是如何實現這種自我超越的呢？
“要活就得動，動就會活，永遠動就永遠活。 ”
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崔介忱老人自己說：我在66歲退休前也有疾病與老化現象，但後來身體發生徹底改變，關鍵在於：
“退休后即開始每天不間斷的運動。 晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在床上做“保健功”。
崔介忱老人每天練習的這套“保健功”功效可不簡單：退休前的老花眼、青光眼無葯而愈，現在能讀書能看報，不吃一粒藥輕鬆活過百歲。
“得道法師傳授一套保建功，練了40年。 ”
這套「保建功」是民國22年，崔介忱老人從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授。 一共19式，針對身體方方面面，很好用。
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特點：
呼吸要細，要長，要自然，要有恆。
床上仰卧，双手、双腿伸直，手心朝上贴近腿部。
双腿分开与上肩齐，脑中无杂念，细细吸上一口气直到不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。
初练时，一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话，可以从口缝当中慢慢吐出。自己不能听见吐气的声音。这时必须调息（一呼一吸为一息）。调三息后，再数再调息。
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本人练此三年，很容易一口气数一千个数，确有意想不到的效果。
如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。
修练胎息有五要：
1、呼吸要细。细如游丝，显示呼吸器官之容量可控制。
2、呼吸要长。吸气吐气时间长，显示肺活量之韧性、强化性在变好。
3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。
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4、呼吸要自然。不急进，不贪多，要自然，以免产生不良的情况。
5、要有恒。每天锻炼，愈练愈强。
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