不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜過多進食西瓜,民間有“秋瓜壞肚”之說。
尤其是,脾胃虛寒的人,秋季更不要貪吃西瓜,會加重脾胃負擔,危害脾胃健康。
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秋季,易犯“秋燥”,此時,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。
燒烤食物,辣椒、生薑、花椒等食物,要盡量少吃,特別是生薑。
古書有雲「一年之內,秋不食薑; 一日之內,夜不食薑“,秋季本就乾燥易上火,而生薑屬於熱性,不宜多食。
秋季,天氣轉涼,人們的食慾,也逐漸好轉,加之“貼秋膘”之說,很多人便開始“大魚大肉”進補起來。
此時,一定要注意,切莫吃油膩之物,剛入秋,很多人腸胃功能較弱,如果吃太多肉類及油膩重口味食物,則不利於健康。
秋實適當進補,確實不錯,但是,切記“貼秋膘”不宜過早。
入秋后,要注意清熱潤燥,可以適當吃一些鴨肉、魚肉、山藥、百合等,既能清暑熱,又可補益。
入秋后,天氣轉涼,此時,一定不要再洗冷水澡了。
雖然,有“春捂秋凍”之說,但是,入秋後,不能貪涼洗冷水澡。
秋實,是適合運動的季節,但是,切記,切莫劇烈運動。
秋季運動,適合一些有養運動,如登高、快走、打太極等,並且,秋季運動,切莫大量出汗。
老人、高血壓、糖尿病者,一定要注意,不可劇烈運動,同時,也要及時觀察身體變化。
入秋后,應該順應天時,早睡早起,切莫熬夜。
保證充足的睡眠,對於人體健康來說,十分重要。
每晚盡量在22:30之前入睡,年輕人保證7小時的睡眠,老年人要6小時。
自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人們在精神情緒上,也會有變化,出現“悲秋”“傷秋”之情。
憂心過度,或常生氣,會導致陰陽失衡,影響健康。
所以,要學會放鬆心情,保持心情愉快,遇見煩心事,切不可過度鑽牛角尖,一切都要想得開。
飲茶,不僅是傳承文化,更是養生的一種方式,兩餐之間,可以喝上一杯養生茶!
不同的茶飲,也有不同的養生功效。
01. 養心,喝紅茶
秋季,喝點性質溫和的紅茶,是不錯的選擇,並且,喝點紅茶,有助於養心,保護心臟健康。
在經過研究后發現,每天喝紅茶,三杯以上,能夠讓換心臟病的概率下降11%。
所以,秋季養心,喝點紅茶,是不錯的選擇。
02. 養肝,喝蒲公英根紅茶
保護肝臟健康,可以將蒲公英根,按照紅茶發酵工藝,炒製成茶,可大大降低蒲公英寒性,更適合秋季飲用。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
蒲公英,入肝經,可排肝毒、降肝火、預防肝損傷,尤其是蒲公英根,效果優於蒲公英葉子。
蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。 尤其是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品。
現代科學證實,蒲公英可以對抗內毒素,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。
所以,用蒲公英根泡水,代茶飲,可以很好的保護肝臟健康。
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